【福岡】ダイエットエステ・エイジングケア | サロンアイビーの［脳を若変返らせる秘訣］

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［脳を若変返らせる秘訣］

■2015/10/23 ［脳を若変返らせる秘訣］
脳を若変返らせる7つの秘訣です。


1)本や新聞、映画を楽しむ。
　本や映画などで感動する体験は、
　脳内ホルモン［ドーパミン］を分泌
　させやる気を出してくれる。

2)料理をする。
　作業を進める為に、手順を考える事で
　脳が活性化する。

3)自然とふれあう。
　目で見る事で記憶力を高める効果があ
　る。


4)適度な運動をする。
　有酸素運動で酸素を取り入れると
　脳にも大量の酸素が供給される。

5)手先を積極的に動かす。
　指は外に出た脳と言われている。

6)脳のトレーニングを習慣にする。
　脳トレ、楽器、ゲーム、パズル


7)新しい事にチャレンジする。
　旅行、知らない人との交流、
　違う趣味をもつ、恋愛等



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只今ハンドマッサージを100名する
コンテストに挑戦しています。

すべりを良くする為にハンドクリームと
ボディローションを混ぜ手に付け
全体に馴染ませ指先迄マッサージを
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ご自分では丁寧にマッサージする事
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私もとても嬉しく思います。



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