【福岡】ダイエットエステ・エイジングケア | サロンアイビーのダイエットでの便秘解消法

■2017/06/26 ダイエットでの便秘解消法

ダイエットすると便秘になるといいますが、消化器内科の先生によると、ダイエットで水分摂取量が
減ったり、便を出す為に大切な
炭水化物などを取らなかったりすると、お通じが悪くなるようです。

特に過度な食事制限や特定のものを食べないダイエットなどが便秘になりやすいようです。

便秘を解消するには3食バランスの
いい食事を取り、水を1日2ℓ、食事
では食物繊維を多めに取るように
するといいそうです。

またダイエットと快便を両立させるには1日30分程度の有酸素運動をすると効果的だそうです。


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