【福岡】ダイエットエステ・エイジングケア | サロンアイビーのオヤツを食べても太らない取り方とは？

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オヤツを食べても太らない取り方とは？

■2016/05/01 オヤツを食べても太らない取り方とは？
太るとわかっていても、止まらずに食べ

てしまうオヤツですが、栄養コンサル

タントによると、正しい間食ルールを

守れば、食べても太らないといいます。

体は、１日空腹を感じないよう、食事を

5回程度に分けて取ることで血糖値が

一定に保たれ、脂肪を溜め込みにくく

なるそうです。

そのため、間食は食事の2時間後に、

小腹を満たすように取ると良いそうです

間食にオススメなのがナッツ類です。

主成分はタンパク質や食物繊維で、

食べても血糖値が上がりづらく、ゆっく

りと吸収されるため腹持ちがよくなる

そうです。





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