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布団に入ってすぐ眠れる人……実は危険？

■2016/08/02 布団に入ってすぐ眠れる人……実は危険？
布団に入ってもなかなか寝付けない人が

いる一方で、苦労もなくすぐ眠れる人も

いますが、実は、そういう人ほど睡眠に

問題を抱えている可能性があり、注意が

必要なのだと言います。

健康な人は、布団に入ってから寝つく

迄に10分から20分かかるそうです。

目を閉じたらすぐに寝入ってしまうのは

睡眠不足の証拠で、気絶している

ようなものだそうです。

睡眠が十分にとれているかを知るには、

基本的には自分の身体の声に耳を傾ける

ことが最も大切だそうです。

朝スッキリと目覚めアア〜良く寝た〜と

いう気持ちで起きられるかどうかが、

非常に重要なバロメーターだそうです。




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