【福岡】ダイエットエステ・エイジングケア | サロンアイビーの［不眠の原因甘いものの食べすぎかも？］

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［不眠の原因甘いものの食べすぎかも？］

■2015/09/08 ［不眠の原因甘いものの食べすぎかも？］
一日のご褒美にチョコレートをぱくぱく

…………リラックスタイムのように見え

ますが、寝る前に甘いものを

食べ過ぎると、不眠の原因になって

しまうそうです。

甘いものを食べると血糖値が急激に

上がり、これを抑制する為に

インスリンが分泌されます。

同時に、アドレナリンの分泌も

促されるため、脳が興奮状態になり

不眠の原因になります。

何か食べるなら［ホットミルク╋

バナナ］が良いそうです。

牛乳には［トリプトファン］とバナナの

［ビタミンB6］が結合すると、

［セロトニン］が分泌される為、

催眠、精神の安定などの効果が

得られるそうです。




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