【福岡】ダイエットエステ・エイジングケア | サロンアイビーの体を暖かにする[温活]法

■2017/10/19 体を暖かにする[温活]法

[熱を生む食事とは]

タンパク質の多い食事をすると、
体内で熱が生まれます。

タンパク質を消化、吸収するには
多くのエネルギーが必要な為、
胃や肝臓で熱が発生します。

その量は炭水化物の5倍、脂質の8倍です。
毎食、タンパクが豊富な食材をを摂るようにすると、冷えが解消しやすくなるそうです。

さらに、1日を暖かくスタートする
為にも、朝食を抜かな事が大切だそうです。
冷たい食べ物より温かい食べ物を、よく噛んで食べると、噛む時に使う筋肉が熱を生み出します。



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