【福岡】ダイエットエステ・エイジングケア | サロンアイビーの内臓、皮下脂肪撃退法

■2017/08/25 内臓、皮下脂肪撃退法

たった4っの習慣で(内臓脂肪)も
(皮下脂肪)も撃退する法を入手しました。


毎日の食事で痩せる
。水溶性植物繊維をとって食べた物を排出する。
水溶性植物繊維は、腸内の余分な栄養を体外へ排出させ、脂肪の吸収を防げます。
ワカメやオクラ、山芋等に多いので、なるべく日々の食事に取り入れましょう。

白いものより茶色い物で血糖値をコントロールしょう。
。白米を雑穀米、食パンをライ麦
、うどんをソバ等、白い物を茶色い物に変えるだけで、血糖値が上がりにくくなります。

お風呂て痩せる
。お風呂にゆっくり浸かり、上がる時に水を浴びて見てください。
湯冷めをするどころかポカポカして代謝が良くなります。


深呼吸で痩せる
。鼻から吸った息をゆっくり口から吐き出しましょう。
コツは、吐き出す時に、おへその下に力を入れて全ての息を吐き出すことです。
身体を温め基礎代謝を上げる事が出来ます。


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