最近呼吸が浅い方が多いと言われています。
深呼吸をして、こわばっている体や心が瞬時にほぐれ落ち着き事がでて来ます。
また体内の巡りがよくなる事で
自然治癒力が高まり、〔今までの
不調が楽になった)と言う変化も
見られるそうです。
私達人間が1日に行う呼吸の回数は約3万回だそうです。
まずは、そのうちの数回だけでも
、深呼吸をする習慣をつけるといいようです。
1日1回の呼吸の質を高める事が、
いつ迄も若々しく、元気に過ごす
秘訣だそうです。
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