運動習慣が無いと、加齢に伴ってお腹
周りに脂肪がついてしまいがちです。
階段の昇り降りを習慣化することで、
若い頃の健康的な体に近づくことが
できるそうです。
毎日続けることで、お腹周りがスッキリ
しはじめる他、疲れにくくなったり、
太りにくくなったりといった効果も
あるそうです。
下半身を鍛えることが、メタボの解消を
はじめ、健康的な体を手に入れる
効率の良い方法だといいます。
階段を昇る時は、平地を歩く場合の
3倍ほどの運動量になり、ジョギングと
同程度のエネルギーを消費するようです
また太ももの前側にある大きな筋肉
大たい四頭筋が鍛えられることで、
基礎代謝の向上も見込めるようです。
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