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テニスボールで筋膜のコリ解消！

■2016/08/29 テニスボールで筋膜のコリ解消！: 筋膜とは全身の筋肉を包む膜です。

悪い姿勢を取続けていると筋膜が

筋肉と癒着してしまい、代謝が落ちる

ことから太る原因にもなるそうです。

この筋膜をほぐすことを筋膜リリース

といいます。

筋膜リリースの方法は、お腹周りや、

太ももやお尻などの痩せたい部分、

肩、背中、などのコリが気になる部分に

テニスボールをあてゴロゴロするだけ

です。刺激して気持ちいいと思う箇所を

重点的にするといいようです。

筋膜は全身につながっているので、

一部分の癒着が全身に連鎖するそうです

長年続いているコリや痛みは筋膜癒着

によるものかもしれないようです。

筋膜癒着は自然にはとれないので、筋膜

リリースが必要だそうです。

テニスボールでコロコロしてみましょう

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