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くびれがホッソリ鎖骨ストレッチ

■2016/06/09 くびれがホッソリ鎖骨ストレッチ
ホッソリくびれのウエストを手に入れる

為に、筋肉ではなく骨に重点を置いた

鎖骨ひねりストレッチが効果的だ

そうです。

簡単なのに、肩こりや、腰痛がなくなっ

たり、姿勢が良くなったりと、速効性

があるそうです。

足を肩幅に開き、両手の親指と小指で

左右のつかみ、そのままのポーズで

左右に10回大きく腰をひねります。

こうする事でインナーマッスルが

鍛えられ、肋骨が柔らかなり体幹が

アップするそうです。

T B S の［金スマ］でも紹介され、実際

に橋本マナミさんと、三船美佳さんが、

一週間試した所それぞれー5センチと

ー8センチウエストが細くなったそうです

試してみる価値あると思いませんか〜？





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