体重が増えやすい人、ダイエットしても
痩せにくい人には食事の摂取方法に
パターンがあるといいます。
最も多く指摘されているのは朝食抜きで
一日二食でであるそうです。
朝食を抜くと軽い飢餓状態になり、糖質
や、脂質を燃焼してくれる代謝機能が
低下し、その為昼食などで摂取した
栄養素が燃焼されず、予備として体の
中に蓄えられて肥満の元となってしまう
そうです。 また1回の食事がパンと
ご晩、ご飯と麺類など主食を2種類
以上食べるパターンも要注意だそうです
空腹の時間を長く空けすぎないようにし
、おかずのボリュームで満腹感が得られ
るような食事に変える事だそうです。
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