【福岡】ダイエットエステ・エイジングケア | サロンアイビーの太る人の食事パターンとは?

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太る人の食事パターンとは?

■2016/05/25 太る人の食事パターンとは?
体重が増えやすい人、ダイエットしても

痩せにくい人には食事の摂取方法に

パターンがあるといいます。

最も多く指摘されているのは朝食抜きで

一日二食でであるそうです。

朝食を抜くと軽い飢餓状態になり、糖質

や、脂質を燃焼してくれる代謝機能が

低下し、その為昼食などで摂取した

栄養素が燃焼されず、予備として体の

中に蓄えられて肥満の元となってしまう

そうです。 また1回の食事がパンと

ご晩、ご飯と麺類など主食を2種類

以上食べるパターンも要注意だそうです

空腹の時間を長く空けすぎないようにし

、おかずのボリュームで満腹感が得られ

るような食事に変える事だそうです。





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