寝違えの痛みに対して、首をマッサージ
するのはNG だそうです。
実は、寝違えはワキの下にある神経を
圧迫する事で起こる現象だそうです。
寝違えてしまった時は、痛む側の腕を
少しずつ後ろに引き上げ、自然に止まる
ところで20秒キープします。
その後、腰の後ろに手を当てて同じく
20秒キープすると、痛みが和らぐと
いいようです。
柔らかすぎる枕の使用を控えたり、
日常的に運動を行ったりすることで、
寝違えを予防する事が出来るそうです。
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