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寝違えた時の痛みの原因はワキ?

■2016/04/25 寝違えた時の痛みの原因はワキ?
寝違えの痛みに対して、首をマッサージ

するのはNG だそうです。

実は、寝違えはワキの下にある神経を

圧迫する事で起こる現象だそうです。

寝違えてしまった時は、痛む側の腕を

少しずつ後ろに引き上げ、自然に止まる

ところで20秒キープします。

その後、腰の後ろに手を当てて同じく

20秒キープすると、痛みが和らぐと

いいようです。

柔らかすぎる枕の使用を控えたり、

日常的に運動を行ったりすることで、

寝違えを予防する事が出来るそうです。






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