【福岡】ダイエットエステ・エイジングケア | サロンアイビーの十分寝ているのに疲れが取れないのはあれのせい？

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十分寝ているのに疲れが取れないのはあれのせい？

■2016/03/09 十分寝ているのに疲れが取れないのはあれのせい？
疲れをとるのに不可欠な睡眠ですが．

たとえ十分に眠っていたとしても砂糖を

過剰摂取していたり、水分不足したり

すると疲れを感じやすくなるそうです。

砂糖を多く含む炭水化物は、体の血糖値

を急速に上げてしまう為、摂りすぎれば

疲れを促進してしまうそうです。

体内の水分量が2％程下がると血量が


減り、血流によって運ばれる酸素や

栄養が不足してしまうそうです。

運動不足や鉄分不足も疲れやすくなる

原因になるそうです。

散らかっている部屋は精神疲労を招いて

しまうと言われています。

少なくとも毎日一時間は、自分と向き合

う時間をもつといいようです。





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