【福岡】ダイエットエステ・エイジングケア | サロンアイビーの便秘の原因はもとから絶つ

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便秘の原因はもとから絶つ

■2016/01/26 便秘の原因はもとから絶つ
女性に多いといわれる便秘の主な原因は

、生活習慣にあるようです。

運動不足や、水分不足、生活リズムの

乱れ、ストレス等も便秘の原因になる

そうです。　NG な習慣の１つが、

お菓子や清涼飲料水、加工食品の

食べ過ぎ、砂糖は消化されずに腸に

残ると悪玉菌が増える原因になるそう

です。食べ過ぎ等による消化不良も

腸内細菌のバランスが崩れる原因だと

いいます、便秘を解決する基本は

食物繊維の多い食品や、酵素の多い

発酵食品を摂取し、腸内環境を

整えること、善玉菌を増やす働らきの

ある納豆や働きを助けるヨーグルト等が

便秘に効くといいます。





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