クリスマスや忘年会等、美味しい物を
食べ過ぎる機会が増える季節です。
食べ過ぎを[無かった]事にするには
[排出と代謝]が大きなポイントです。
食後に白湯を飲む事で、むくみのもと
になる塩分を排出し、代謝を上げる
効果があるようです。
ぬるめのお風呂で足裏、脇の下などの
リンパをマッサージする事で、
老廃物を運び代謝を高められます。
食べ過ぎが脂肪に変わる目安は18時間
位なので、その後断食するのが理想的
ですが、難しい場合は果物や、汁物
中心の[プチ断食]でもいいようです。
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