【福岡】ダイエットエステ・エイジングケア | サロンアイビーの[食べ方の工夫で健康になる]

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[食べ方の工夫で健康になる]

■2015/09/11 [食べ方の工夫で健康になる]
1)食事の量は腹八分。

食べ物が胃腸内でスムーズに移動する為には隙間が必要。
食べた直後は物足りなくても、30分
後には満腹感を得られます。
食べ過ぎにつながる早食いにも
要注意てす。


2)デトックス効果のある食品。


腸をキレイにする食べ物を積極的に
摂ると、腸内に善玉菌が増えて
動きが良くなりピカピカ腸に。
食物繊維が豊富な食品と発酵食品です。
中でも乳酸菌は、腸内環境を整え
スムーズな排便を促します。


3)夕食は寝る3時間前に。

腸は睡眠中に活発に動いて、起床後に
朝食を取る事で刺激され、排便されます
寝る3時間前には夕食を済ませて、
寝る時間には胃を空にすること。
腸の掃除を促すホルモンが分泌され、
腸の働きが活発になります。



  [アイビーユーグレナ]

 。努力してもお腹がスッキリされない
  方にお勧めです。


 。ユーグレナ、乳酸菌、レスベラト
  ロール、等配合でスッキリ
  させてくれます。


   90粒   ¥7.000 




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