【福岡】ダイエットエステ・エイジングケア | サロンアイビーの[ダイエットの大敵便秘]

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[ダイエットの大敵便秘]

■2015/07/26 [ダイエットの大敵便秘]
ダイエットの大敵の便秘には3種類
あります。


A我慢が続いて便秘になるタイプ

 。便意を我慢することが多いと、直腸
  の神経が鈍くなります。
 。水溶性食物繊維と水分を積極的に
  とって、軟らかく量のある便を
  作ることが大切です。
 。朝食を必ずとり胃から腸への刺激が
  伝わり排便しやすくなります!

Bお腹のぜんどう運動が弱っている便秘


  。大腸のぜん動運動が低下し、
   内容物を送り出すことが出来なく   なります。
  。ジョギングやウオキングで
   筋力を鍛えましょう。
  。腸の運動が弱くなっているので
   根菜や緑黄色野菜を取るよう
   意識しましょう。

C自立神経の乱れが原因の便秘


  。ストレスにより自立神経が乱れて   、大腸が過敏になって起こります  。海草やコンニャク等を意識して
   取りましょう。
  。湯船に浸かってお腹のマッサージ   等、心のリラックスが効果的です



 [キャビテーション]

  便秘はキャビテーションで改善
  できせんのでご自身で気をつけて
  ください。


  私は35年以上便秘に悩み薬をずーと
  飲んでいましたが良くないと聞き、
  薬を止めてからありとあらゆる
  物を試しやっといい物にめぐりあい  ました。


  。養麗健茶
  急須かカップに入れお湯をいれ
  しばらくして飲むと朝には
  スッキリと快便です。

TEL

   0120ー255ー888
株)りぶメール     

興味のある方はお試しください♪                              




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