ダイエットの大敵の便秘には3種類
あります。
A我慢が続いて便秘になるタイプ
。便意を我慢することが多いと、直腸
の神経が鈍くなります。
。水溶性食物繊維と水分を積極的に
とって、軟らかく量のある便を
作ることが大切です。
。朝食を必ずとり胃から腸への刺激が
伝わり排便しやすくなります!
Bお腹のぜんどう運動が弱っている便秘
。大腸のぜん動運動が低下し、
内容物を送り出すことが出来なく なります。
。ジョギングやウオキングで
筋力を鍛えましょう。
。腸の運動が弱くなっているので
根菜や緑黄色野菜を取るよう
意識しましょう。
C自立神経の乱れが原因の便秘
。ストレスにより自立神経が乱れて 、大腸が過敏になって起こります 。海草やコンニャク等を意識して
取りましょう。
。湯船に浸かってお腹のマッサージ 等、心のリラックスが効果的です
[キャビテーション]
便秘はキャビテーションで改善
できせんのでご自身で気をつけて
ください。
私は35年以上便秘に悩み薬をずーと
飲んでいましたが良くないと聞き、
薬を止めてからありとあらゆる
物を試しやっといい物にめぐりあい ました。
。養麗健茶
急須かカップに入れお湯をいれ
しばらくして飲むと朝には
スッキリと快便です。
TEL
0120ー255ー888
株)りぶメール
興味のある方はお試しください♪
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