[夜型、夜更かしの人は太りやすい]と
いいますが、じつは明るい部屋で
眠る事も太りやすくなる、原因の
ようです。
眠っている間に光が当りすぎると、
睡眠ホルモンである[メラトニン]の
生産が抑制され、眠りのリズムが
崩れて、代謝が下がってしまう
そうです。
また、豆電球程度のわずかな明かりでも
[食欲抑制ホルモン]の正常な分泌を
妨げられ、暴飲暴食の引き金になります
夜は部屋を暗くして、体をリラックス
させる環境を作ることが大切のようです
[アイマスク使用で光りカット]
私は夜中にトイレに行く時困る
ので、豆電球をつけて、アイマスク
をして眠っています。
真っ暗だと不安な方は是非
お試しください♪
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