【福岡】ダイエットエステ・エイジングケア | サロンアイビーの［水の効果的な飲み方］

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［水の効果的な飲み方］

■2015/07/13 ［水の効果的な飲み方］
水には便秘解消による美肌効果、

尿の排出によるむくみ解消など、様々

な美容効果があります♪

飲料水から一日2リットルほど摂ると

いいようです。

ただし、２リットルを一気に飲んでも

本来の効果は得られない為、常温の

水を一日10回ほどに分けて飲むのが

理想的です♪

水分を多く含む野菜や、フルーツでも

代用出来ます。

水を飲むタイミングは、起床後、食事前

、おやつタイムの後等が理想的です♪

お酒を飲んだ後は、いつもより多めに

飲むのがポイントです。

特に夏場は熱中症対策の上においても、

水分は細めに取りましょう♪




　　　［ダイエットの効果的な方法］


　。炭水化物、糖質を控え食べ過ぎに
　　気をつける事。

　。便秘をしないに気をつける事。　

　。一日30分位の運動を取り入れる事。

　。夜8時以降に食べない事。

　これらに注意しながらキャビテーショ　ンを取り入れるとすご〜く効果的です


　☆キャビテーションだけに頼ろうと
　　しても効果は得られにくいですので　　ご注意ください。　　　　　




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