[痩せる食生活]のポイントは
朝食をしっかり食べる事です。
朝食を食べるとダイエットにいい事が
あります。
[朝食の効果]
。体温が上昇し、代謝が良くなる
。便秘解消
。脳の働きが活発になり、集中力や
記憶力が高まる
[朝食を抜くと太りやすくなってしまう
朝食を抜くと基礎代謝が下がって太りやすくなります。
朝食を抜く事で空腹時間が長くなると
体は一定の血糖値を保つために、
グルカゴンというホルモンを過剰に
分泌します。
その後に昼食を食べると、今度は
グルカゴンの働きと相まって血糖値が
急激に上昇します。
それを下げる為に、血糖値を下げる
ホルモンであるインスリンが大量に
分泌され、これにより血糖は様々な
臓器に取りこまれてしまいます。
一部はエネルギーとして使用され、
使用されない分が脂肪として蓄えられ
てしまいます。
朝食を取っても痩せないかたには
[キャビテーション]を
取り入れて見てください。
ダイエットの強い味方をして
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