【福岡】ダイエットエステ・エイジングケア | サロンアイビーの［夜寝むれずお困りの方］

■2015/06/29 ［夜寝むれずお困りの方］

床について一時間以上立っても眠れない

のは色々と考えすぎて［眠らなければと

いう焦り］があるからだそうです。

睡眠は、自律神経等の働きを通じて、

意識の緊張レベルが下がり、自然に得ら

れるものです。

意思の力ではどうにもなりませんが、

緊張をほぐして眠りやすくすることは

可能です。

心身をリラックスさせる事が大切です。

軽いストレッチをして、身体を温めたり

、ぬるめのお風呂に浸ったり、好きな

音楽を聞く事が効果的だそうです。





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疲れが一気にふっとびます。




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