ぼよよ〜んとたるんだ二の腕を引き締めるには、適度に筋肉をつける事が重要です。
キツイ筋トレではなく、ただ腕をひねる
[ストレッチ]です。
やり方は、
1)両腕を横に肩の高さまで上げる。
2)手のひらに上に向ける。
3)親指を下方向にぐるりと一回転させる。
片腕ずつひねり
交互に20回ずつ繰り返えします。
手軽に出来て効果はバッチリだそうです。
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