【福岡】ダイエットエステ・エイジングケア | サロンアイビーの一日3分で[二の腕スッキリ]

〒811-3132 福岡県古賀市川原1138 [ 駐車場有り ]

お電話でのお問い合わせ

  • mixiチェック

一日3分で[二の腕スッキリ]

■2015/05/04 一日3分で[二の腕スッキリ]
ぼよよ〜んとたるんだ二の腕を引き締めるには、適度に筋肉をつける事が重要です。


キツイ筋トレではなく、ただ腕をひねる

[ストレッチ]です。

やり方は、

1)両腕を横に肩の高さまで上げる。

2)手のひらに上に向ける。

3)親指を下方向にぐるりと一回転させる。

片腕ずつひねり

交互に20回ずつ繰り返えします。

手軽に出来て効果はバッチリだそうです。




◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆「いいね!」や「ツイートする」ボタンより是非コメントやご感想をお願い致します☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
サロン・アイビー
http://www.salonivy7.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:福岡県古賀市川原1138
TEL:092-942-4915
------------------------------------------------
Facebook:http://goo.gl/l87Zoj
Twitter:http://goo.gl/TDrvyg
mixi:http://goo.gl/N2BjxS
アメブロ:http://goo.gl/8bMj8F
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆