【福岡】ダイエットエステ・エイジングケア | サロンアイビーのウォキングでアンチエージング♪

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ウォキングでアンチエージング♪

■2015/04/26 ウォキングでアンチエージング♪
ウォキングをする事で［生活習慣病］や運動不足解消が出来、若々しい身体や、美しい肌も手に出来、アンチエンジ効果も期待出来るます。



正しいウォキングとして！

。見えないヒモで上から吊り下げられている気持で。

。腕を伸ばし、平行に後ろに振るように意識する。

。足にあったシューズを履き、かかとで着地すると、自然に地面を押して離れる歩き方が出来るようになります。

。かかとからスッと着地する。

。みぞおちの上あたりを意識して前へ歩くようにする。
(胸は張らず、丸めずにする)

。ぐるっと景色を見渡せるような目の高さでする。


毎日歩きのは大変ですが週に３日は頑張って見て、若々しい身体と、美しい肌を手に入れアンチエイジグを目指しましょう。




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