【福岡】ダイエットエステ・エイジングケア | サロンアイビーの足首を鍛えて代謝効率をアップ!

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足首を鍛えて代謝効率をアップ!

■2015/04/12 足首を鍛えて代謝効率をアップ!
足首は、歩く動作に重要な部分で、ここが柔軟でないと、いくら運動しても効率が上がりません。


足首を動かす運動を日頃から心がけて、足首の筋肉を鍛えて見てください。 


足全体が引き締まると同時にむくみも解消してくれます。

また筋力低下を防ぎ、運動効率もアップします。

自宅にあるタオル等を足の裏に引っかけて、しっかり持ったまま前後に動かしたり、つま先立ちをするのも手軽に出来る代謝アップの方法です。

雨の日は家の中での[足踏み]もオススメです。




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