足首は、歩く動作に重要な部分で、ここが柔軟でないと、いくら運動しても効率が上がりません。
足首を動かす運動を日頃から心がけて、足首の筋肉を鍛えて見てください。
足全体が引き締まると同時にむくみも解消してくれます。
また筋力低下を防ぎ、運動効率もアップします。
自宅にあるタオル等を足の裏に引っかけて、しっかり持ったまま前後に動かしたり、つま先立ちをするのも手軽に出来る代謝アップの方法です。
雨の日は家の中での[足踏み]もオススメです。
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