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基礎代謝量の理解出来ていますか？

■2015/04/07 基礎代謝量の理解出来ていますか？: ［基礎代謝量］とは体温を保ったり、呼吸をしたり、臓器を働かせる為、言いかえると、生命を維持していく上でからだが最低限必要とするエネルギーの事です。

個人差があり年齢や性別、体重によってもかわりますが、消費カロリーの約６割は基礎代謝が占めると言われ
?［40歳を過ぎる］と急激低下します。

これには筋肉が衰える事も関係しますから、基礎代謝量を下げないためには、こまめに身体を動かして筋肉に刺激を与え、筋肉量を維持する事が欠かせません。

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