【福岡】ダイエットエステ・エイジングケア | サロンアイビーの健康的なダイエットとは

■2015/04/03 健康的なダイエットとは

健康的なダイエットを成功させるには、加齢とともに食事の量を減らしていき、反対に運動を増やしていく事。


そして食事の量よりも内容にこだわった
［身体が喜ぶ食事］を摂る事が秘訣です！


［身体が喜ぶ食事］とはバランスのとれた良質な食事の事。


(ま)豆類
豆腐、大豆、枝豆

(ご)
ごま

(わ)
ワカメ等の海藻類

(や)
野菜

(さ)
魚

(し)
椎茸等、きのこ類

(い)
芋類

まごわやさしい良質な食事がおすすめです！




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